Om je goed  uit te kunnen leggen hoe het precies zit met dat soms onweerstaanbare knagende gevoel begin ik met het nut van honger. 

We moeten eten om te leven, zo simpel is het.
Leven kost energie en die halen we uit voeding. En als onze brandstof op raakt geeft ons lichaam dat aan. We spreken dan over  ECHTE-HONGER, ook wel LICHAAMS- of BUIK-HONGER genoemd.  

Als het goed is herken je het wel, een knorretje in je maag, een soort kramp in je buik misschien wel wat licht in je hoofd. Naast deze lichamelijke signalenl herken je dit type honger aan het feit dat je nog alle tijd hebt om te bedenken wat je gaat eten; je bent in staat om nog boodschappen te doen, om nog te koken, vervolgens de tijd te nemen om de tafel te dekken en je eten rustig te nuttigen. Rustig eten is belangrijk omdat het ca 20 minuten duurt voordat je verzadiging kan voelen. Als je rustig eet en goed bij je gevoel komt kun je je voldaan voelen zonder dat je hebt overeten en het gevoel hebt dat je uit elkaar ploft. Je kan, nadat je deze honger gestild hebt, er zowel fysiek als mentaal weer tegen aan tot de volgende maaltijd. 

Maar wist je dat er ook een honger bestaat die ons overhaalt om te eten, ook op momenten dat je eigenlijk niet echt brandstof nodig hebt?

Deze honger komt voort uit onze enorme voorraad voedsel die ons in staat stelt het leven te vieren met eten.
En dit soort vieren begint al bij de geboorte. We eten dan beschuit met muisjes. En alles wat we daarna in ons leven vieren gaat gepaard met eten en drinken. Denk maar aan verjaardagen, feestdagen, huldigingen, uitreikingen, zelfs de dood omlijsten we met eten. We nodigen vrienden en familie uit en laten onze gasten welkom voelen met allerlei lekkers. Eten verbind, dus we slaan niets af.  NEE in tegendeel, we heffen het glas, zeggen proost en happen er vrolijk op los.

Ik denk dat iedereen zich wel herkent in het feit dat we op dergelijke momenten (meer) eten, ook als we geen honger hebben. Herken je dat? Je favoriete taart gebakken door oma  of die vriendin die speciaal voor jou iets in huis heeft gehaald? Of die 6 oliebollen op oudejaarsavond? Dat sla je toch niet af? Dat is onbeleefd en zeker niet gezellig.

En ken je ook dat gevoel dat je na het feestje merkt dat je TE VEEL hebt gegeten? Je hebt gegeten toen je geen honger had EN je hebt niet de rust genomen om stil te staan bij wat je at. Je hebt waarschijnlijk dat hele voldane gevoel niet gemerkt. Je kreeg daardoor geen signaal om te stoppen met eten. Maar ach, je kon niet anders. Er was zoveel lekkers!
Ik omschreef hier TRADITIE-HONGER

En zo ken ik nog veel meer hongers die net even anders zijn dan de LICHAAMSHONGER en je doen eten waarbij de ECHTE- HONGER zijn gezicht niet laat zien.

Hieronder omschrijf ik er een aantal voor je:

ZINTUIGEN-HONGER. 
Je loopt langs de bakker en ruikt vers gebakken brood; Je ziet een grote gele M langs de snelweg; of misschien luister je een pod-cast over koken. Het water kan je zo maar in de mond lopen, ook al heb je net gegeten. Mmmmmmmm, je krijgt trek in dat specifieke wat je ziet, hoort of ruikt. Kun jij het weerstaan of laat je je verleiden?

VERVEEL-HONGER. 
Vervelen, dat gevoel van onrust omdat je denkt niets te doen te hebben. Deze onrust los je (tijdelijk) op door iets te eten of te drinken. Je kiest hier meestal niet voor een appel of een salade maar eerder voor een zak snoep, chips of iets dergelijks.

TROOST-HONGER
Een gevoel van verdriet dient zich aan: Er is niets of niemand  in de buurt die jou kan troosten. Je kiest om iets te eten omdat je weet dat dat jou een goed gevoel oplevert. Chocolade doet het hierbij heel goed. 

HORMONEN-HONGER
Tijdens sterke hormonale schommelingen (o.a. pubertijd, overgang en zwangerschap) kan je een enorme overtuigende behoefte aan eten tegenkomen. Je hebt trek in met name zoet, vet en zout, het liefst een combinatie van die drie. 

AFTERPARTY-HONGER
Je bent uit geweest, je hebt de hele avond gedanst of aan de bar gestaan. Onderweg naar huis loop je (bijna automatisch) naar de snackbar en bestelt een vette hap of je bakt bij thuiskomst een ei met spek. 

Wat de NIET-ECHTE-HONGERS met elkaar gemeen hebben is de plotselinge trek in iets heel specifieks. Vaak te vinden in  je eigen voorraad- of koelkast of snel aan te schaffen.
Ook zien we vaak dat het snel gegeten wordt. Tafeldekken slaan we liever ook over. Deze HONGERS dienen zich aan op andere momenten dan de gebruikelijke maaltijden.

Herken jij er een paar?

Heb jij een HONGER die hier  boven NIET genoemd is en die je het delen waard vindt?
Laat dan een reactie achter. Ik kijk er naar uit.

Wil jij ook jouw hongers  ontdekken en/of leren te weerstaan?
Boek een afspraak voor een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. In ca. dertig minuten leg ik je uit hoe ik jou hierbij kan helpen. De kennismaking vindt plaats in mijn praktijk of online via beeldbellen.