Voor vrouwen die vastlopen.

Je weet wat je moet doen. Maar het lukt gewoon niet.

Je hebt van alles geprobeerd. Je weet meer dan genoeg over voeding. En toch blijf je terugvallen, voel je je uit balans of luistert je lichaam gewoon niet meer mee. Dat is geen gebrek aan wilskracht. Er is iets anders aan de hand, en dat is precies waar ik naar kijk.

Plan gratis kennismaking Herken jij dit? Lees verder

Welke zin raakt jou het meest?

Klik op de situatie die het best bij jou past.

Ik weet wat ik moet doen. Ik doe het alleen niet.

Je hoeft het niet uitgelegd te krijgen. Maar zonder dat iemand meekijkt, verslofte het.

Behoefte aan structuur en regelmaat
Iemand nodig die meekijkt
Praktische begeleiding zonder diep traject

Stok achter de deur →

Ik wil afvallen, maar blijf in hetzelfde patroon terugvallen.

Overdag gaat het goed. 's Avonds gaat het mis. Je begint steeds opnieuw, maar het volhouden lukt niet.

Overdag controle, ’s avonds doorslaan
Eten uit onrust, vermoeidheid of emotie
Steeds opnieuw beginnen

Afvallen zonder strijd →

Mijn lichaam voelt uit balans en ik begrijp niet waarom.

Je bent moe, ook na een nacht slapen. Je darmen spelen op, je hormonen voelen chaotisch.

Aanhoudende vermoeidheid
Darm- of hormonale klachten
Het gevoel dat je lichaam iets probeert te zeggen

Van klacht naar inzicht →

Ik heb constant trek, energiedips en ik snap niet wat er met me gebeurt.

Na het eten ben je al weer moe. Je hebt zin in zoet terwijl je net gegeten hebt.

Sterke behoefte aan zoetigheid
Energiedips na het eten
Stemmingswisselingen die samenhangen met eten

Grip op je lichaam →

Ik heb alles geprobeerd. Waarom werkt het bij mij niet?

Je hebt diëten geprobeerd, programma's gevolgd, boeken gelezen. Bij jou werkt het niet.

Alles al geprobeerd zonder resultaat
Standaard adviezen helpen jou niet
Klaar met losse oplossingen

Je blauwdruk doorbreken →

Weet je niet welk traject bij jou past?

Doe de gratis leefstijlcheck en ontdek in een paar minuten welke aanpak het beste bij jou past.

Doe de gratis leefstijlcheck

In samenwerking met:

Over Karin

Hallo, ik ben Karin

Ik begeleid vrouwen die vastlopen in eetgedrag, energie of lichamelijke klachten, en klaar zijn om te begrijpen wat daaronder ligt. Niet met een standaard dieet, een lijstje regels of een voedingsapp. Maar altijd persoonlijk en op maat, door te kijken naar wat er bij jóu speelt.

Lees meer over mij →

Reviews

Wat andere zeggen over Karin

    
 
 
      Posted on Google  
   
   Erica de Vries 
 2 June 2026
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik ben ontzettend blij dat ik met Praktijk Food & Fit in aanraking ben gekomen! Op een eenvoudige manier heb ik met de tips en inzichten van Karin mijn eetpatroon kunnen veranderen. Waardoor ik me veel prettiger en fitter voel. En ook nog afval!! Het is geen streng dieet maar nét iets anders/gezonder koken. Dus gewoon een nieuwe manier van leven en heel gemakkelijk vol te houden. De rest van het gezin eet heerlijk mee van de lekkere recepten, en liften mee op de gunstige effecten. Iedereen blij!
Dank je wel Karin 😘
  
 
     Posted on Google  
   
   Karin Glas-Hoedjes 
 28 May 2026
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik heb bij Karin van Food&Fit de EMB-test gedaan omdat ik me al langere tijd niet lekker in mijn vel voelde. Ik was vaak uitgeput, voelde me warrig in mijn hoofd en het lukte me maar niet om een paar kilo af te vallen. Ik wilde graag inzicht krijgen in hoe mijn lichaam ervoor stond en waar mijn klachten vandaan kwamen.

Samen hebben we de uitslag van de EMB-test uitgebreid doorgenomen, waarna Karin een persoonlijk plan voor mij heeft opgesteld. Het duurde even voordat ik verschil begon te merken, maar dat is heel logisch: je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen.

Nu, ruim drie maanden later, voel ik me weer energiek, ben ik afgevallen en merk ik dat mijn geheugen steeds beter wordt. Dankzij het voedingsadvies van Karin en natuurlijk ook mijn eigen inzet, zit ik weer lekker in mijn vel. Mijn eetpatroon is blijvend veranderd en dat voelt ontzettend goed.

Karin kijkt echt naar het totaalplaatje en geeft heldere, praktische adviezen die goed vol te houden zijn. Ik kan dit traject dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die meer inzicht wil krijgen in zijn of haar gezondheid en weer beter in balans wil komen.
  
 
     Posted on Google  
   
   Lia Eekels 
 3 May 2026
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. In 4 maanden 10 kilo kwijt . Zonder de gebruikelijke ‘ diëten ‘. Wat een goede handvaten heb ik hier gekregen ! En wat is Karin een fijn mens ! Dank je wel 🫶
  
 
     Posted on Google  
   
   Yvonne Ruijter 
 15 April 2026
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik kwam bij Karin met één duidelijk doel: afvallen. Maar wat ik kreeg, was zoveel meer dan dat. Op dat moment zat ik namelijk best in de put. Ik voelde me futloos, had weinig energie en zat niet lekker in mijn vel.

Het eerste wat Karin tegen mij zei, was dat ik het gewicht moest loslaten. Eerlijk? Ik vond dat best gek, want daar kwam ik juist voor. Maar naarmate we meer in gesprek gingen, begon ik te begrijpen wat ze bedoelde, en vooral te voelen dat ze gelijk had.

Karin heeft me echt geholpen om naar mezelf te kijken. Om dieper te graven in mijn gevoel en te begrijpen waar dingen vandaan komen. Wat voor mij ook heel belangrijk was: bij haar kun je volledig jezelf zijn. Niets lijkt haar vreemd en ik durfde me echt helemaal open te stellen. Juist daardoor kon ze mij precies de juiste adviezen geven. Daarnaast gaf ze fijne, praktische tips op het gebied van voeding en supplementen, wat het voor mij goed behapbaar maakte.

In een paar maanden tijd ben ik van een 4 naar een 8 gegaan. En ja, qua gewicht ben ik er nog niet helemaal, maar dat voelt inmiddels veel minder belangrijk. Ik zie mezelf weer als een leuk persoon, ik straal weer en voel me energiek. En misschien nog wel het belangrijkste: ik ben niet meer de hele dag met eten bezig en voel me niet meer “dik”.

Ik ben Karin daar enorm dankbaar voor. Echt – dit gun ik iedereen.
  
 
     Posted on Google  
   
   Miriam vanachten 
 1 April 2026
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Blijer, vrij van frustraties bij eten en 8,7 kilo lichter.
Karin heeft mij enorm geholpen bij het erkennen en herkennen van mijn snaaibuien.
Door haar oprechte betrokkenheid, kennis, humor en toegankelijkheid heb ik vanaf de start vertrouwd gevoeld. Nu 13 weken verder kan ik zeggen dat de investering het dubbel en dwars waard is geweest.
Een echte aanrader.

Miriam