Terugblik
Tijdens een nazorgconsult, twee maanden na haar traject blik ik samen met Janine terug op 5 maanden begeleiding. De dag dat Janine zich bij mij aanmeldde was ze zwaarder dan dat ze ooit was geweest.
Janine zocht hulp omdat het haar maar niet lukte om af te vallen. Wat ze ook probeerde, het gewicht wat er soms af ging, zat er zo weer aan.
Ze woog 97 kilo en was niet happy met haar gewicht en niet blij met zichzelf.
In dit blog lees je hoe inzicht en erkenning de eerste stappen waren naar nieuw gedrag dat voor Janine nodig bleek om de relatie met eten en zichzelf structureel te veranderen.
Veel leesplezier
Streng en wanhopig
Tijdens het intakegesprek vertelde Janine over haar dieetervaringen. Ze benadrukte dat ze echt streng voor zichzelf was omdat ze gezond at. Ze wist precies wat ze nodig had, telde calorieën, ging regelmatig op dieet, maar niets hielp haar om af te vallen. Ze gaf aan veel te lezen over voeding, over diëten, over metabolisme en kon mij haarfijn vertellen wat goed en slecht was voor de lijn. Ze was gefrustreerd van alle lijnpogingen, geld, moeite en energie die ze tot nu toe in haar gewicht had gestoken. Ze had al zoveel diëten gevolgd, ze snapte niet wat er fout ging of wat zij fout deed.
Haar wanhoop was duidelijk. Haar vraag was of ik haar kon helpen om WEL af te vallen.
Waar ik samen met Janine, als eerste aan heb gewerkt is de bewustwording van zowel haar gedrag als de situatie waarin ze zich bevond. Vervolgens heeft ze daar de volledige verantwoordelijkheid voor kunnen nemen.
De volgende stap was nagaan wat er voor nodig was om haar gedrag en situatie zodanig te veranderen dat haar relatie met eten haar op meerdere vlakken ten goede kwam.
Pijn en ongemak
Janine begint te vertellen:
“Ik ben zo blij dat ik de stap heb gezet om hulp te vragen. Kijk waar ik nu sta! Blij met de vrijheid bij eten en de zelfverzekerdheid waarmee ik mij nu onder de mensen begeef. Dat is me echt zoveel waard. En die 14 kilo die ik ben afgevallen, dat is echte een mooie bonus” Ik kijk naar haar en merk haar positieve energie op.
Janine gaat verder: “Wat zou je het allerliefste willen op het gebied van je gewicht?. Dat was je eerste vraag aan mij. Ik weet nog goed dat ik in huilen uitbarstte. Het werd mij ineens duidelijk dat ik rust in mijn hoofd wilden. Ik wilde niet meer 24/7 met eten en mijn gewicht bezig zijn. Ik durfde bijna niets meer te eten, zelfs geen gezonde dingen. Mijn gewicht was een obsessie geworden. Ik was destijds enorm onzeker over mijn lijf, uiterlijk en mijn persoontje. En dat allemaal vanwege dat stomme eten.
Je stelde voor om 5 maanden aan de slag te gaan. Te beginnen om mijn relatie met eten en mijzelf onder de loep te nemen en daarbij te focussen op bewustwording van mijn eetpatroon en eetgedrag.
Nou, dat heb ik geweten. Het was niet altijd makkelijk om eerlijk naar mezelf te kijken. Het was confronterend en soms pijnlijk. De vragen die je voor me had gingen bijna nooit over voeding maar over eten. Wat ik at, wanneer ik at en waarom ik at. Hahaha, ik vond het echt een gedoe.
De eerste 2 consulten van het traject zaten we, vond ik, niet geheel op één lijn. Dat durf ik nu achteraf wel te zeggen. Jij zat op het Ontdekken-van-de-eetrelatie” spoor, ik zat op het ‘Ik-wil-afvallen” spoor. Toch bleef ik aangehaakt, jij was zo betrokken.
Jij gaf me opdrachten, stelde mij vragen over eettradities, honger en verzadiging en mijn spiegelbeeld. Ik dacht er wel over na en gaf wel antwoord maar ik wilde eigenlijk liever weten wat ik mocht eten en wat ik moest laten staan om af te vallen. Ik vroeg me af waarom je geen voorbeeldmenu’s aanreikte. Voorbeelden en lijstjes waarmee ik aan de slag zou kunnen om eindelijk te kunnen afvallen. Ik was al 2 weken bezig en had nog geen resultaat op de weegschaal. Ik werd daar best een beetje ongeduldig van.”
Geduld en vertrouwen
“Jij bleef bevlogen en vooral geduldig tijdens de gesprekken. Alsof je mijn twijfel kon lezen legde je uit wat de waarde was van jouw aanpak en dat jij bij mij wel degelijk resultaat begon te zien. De inzichten die we nu hadden waren helpend om de volgende stap te zetten naar mijn doel. En mijn doel was rust in mijn hoofd rondom eten.
“Word eerst maar eens bewust van wat je precies doet, voelt en denkt. Probeer daarbij zonder strenge oordelen naar te kijken. Daarna volgt stap twee. Je zal de verantwoordelijkheid moeten nemen voor je gedrag, gevoel en gedachten. Ze zijn van jou, van niemand anders. Vervolgens gaan we naar stap drie. Het in kaart brengen hoe je anders vorm kan geven aan je relatie met eten. Alles op zijn tijd. Daarmee stelde jij mij gerust.”
Verandering zorgt voor transformatie
“Naarmate de weken verstreken ontdekte ik dat jouw woorden, de uitleg en de opdrachten mij anders naar eten en naar mijzelf lieten kijken. Ik werd me bewust dat ik vaak stiekem at. Een zak drop in de auto, even een stuk kaas tijdens het koken, een reep als mijn man naar voetbal ging en ga zo maar door. Ik moest bekennen dat ik vaak een eetbui had, soms vanwege honger, vaak vanwege emoties die ik liever niet toe liet. En dat gebeurde veel vaker dan dat ik me bewust was. Ik at veel meer dan ik anderen en mezelf voorhield.
Weet je nog dat ik zei dat ik altijd gezond at? Daar was ik toen echt van overtuigd. Zo gezond was het allemaal niet. Alleen al het feit dat ik niet regelmatig at. Soms at ik maar 1 maaltijd per dag, die bestond dan wel eens waar uit ‘gezonde’ voeding maar ja, wat was dat waard? De volgende dag kon ik zomaar pizza, chips, ijs, chocolade eten, ook allemaal in 1 maaltijd, stiekem, als niemand keek. Die stiekeme eetbuien, die telde (ik) niet mee. Die sloeg ik op één of andere manier niet op in mijn eetgeheugen.
Maar goed, nu zijn we zeven maanden verder en eet ik anders dan ik ooit heb gedaan. Het is zo fijn dat er niemand anders voorschrijft wat ik eet, hoeveel ik eet en hoe vaak. Ik bepaal dat helemaal zelf, samen met mijn lijf. Dat geeft veel meer rust rondom eten. Door de keuzevrijheid heb ik minder behoefte aan stiekem eten. Ik heb geleerd de tijd te nemen voor eten en kan nu ECHT genieten van alles wat ik eet. En weet je wat zo mooi is? Er is geen aanleiding meer om mezelf te straffen als ik iets anders of meer heb gegeten dan wat ik van plan was. Ik heb nu het vertrouwen dat ik het goed doe met eten. Mijn zelfvertrouwen rondom eten heeft mijn zelfbeeld enorm veranderd.
Ik voel me fitter, sterker en straal dat uit. De complimenten die ik ontvang gaan niet over mijn slanke lijn of ‘wat ben je veel afgevallen, wat goed van je’.
Men vraagt wat ik doe om nu zo te stralen. Iedere keer raakt me dat. Ik ben veranderd van een rupsje nooit genoeg in een prachtige vlinder.”
Trots op het werk
Trots kijk ik naar Janine,
Ze heeft zich tijdens het traject opengesteld om het dit keer anders aan te pakken. Anders dan hoe ze het jarenlang had gedaan.
Het was niet altijd makkelijk voor Janine om de patronen te doorbreken en de strenge dieetgedachten om te buigen naar zelfzorg. Haar verlangen naar rust rondom eten heeft daar echt bij geholpen.
Tot slot vraag ik Janine wat zij zou adviseren aan al die gene die, net als zij was, wanhopig zijn:
“Je kan diëten tot je een ons weegt. Als het je niet oplevert waar je eigenlijk naar verlangt dan kan je daar maar beter mee stoppen.”
Verlang jij, net als Janine deed, naar een ontspannen relatie met eten en jezelf?
Maak een afspraak voor een gratis sessie. Een dertig minuten durend kennismakingsgesprek waarin ik je alles vertel over mijn manier van begeleiden en hoe wij samen aan jouw kunnen doel werken.
Je staat er niet alleen voor. We doen het samen.
Deel dit bericht