Diverse lichamelijke activiteiten
Bewegen onder begeleiding
Gezond in Beweging & Spring je fit!
Wil jij werken aan een sterker, fitter en energieker lichaam onder professionele begeleiding? Bij Food & Fit introduceren we twee nieuwe trainingsvormen die je helpen jouw doelen te bereiken:
Gezond in Beweging – max. 6 personen
Wil je werken aan je kracht, conditie en houding op een manier die past bij jouw niveau? Gezond in Beweging is een functionele circuittraining waarin je onder begeleiding van een proffesional traint in een kleine groep van maximaal zes personen.
Wat kun je verwachten?
- Verantwoorde oefeningen die je dagelijkse bewegingen ondersteunen en verbeteren.
- Focus op kracht, stabiliteit en flexibiliteit.
- Een veilige en stimulerende omgeving om op je eigen niveau te trainen.
Spring je fit – max. 8 personen
Wil je intensief trainen, veel calorieën verbranden én je gewrichten ontzien? Met Kangoo Jumps train je op speciale verende schoenen die de impact op knieën, heupen en rug helpen verminderen, terwijl je hartslag lekker omhoog gaat.
Tijdens de les combineren we eenvoudige sprongen en loopbewegingen met muziek. Je traint je conditie, benen, billen, rompstabiliteit en balans, maar vooral: je ervaart hoe leuk bewegen weer kan zijn.
Wat kun je verwachten?
- een energieke les met veilige, stapsgewijs opgebouwde oefeningen
- veel aandacht voor houding, techniek en gewrichtsvriendelijke landing
- een combinatie van cardio, kracht en coördinatie
- een flinke dosis plezier: samen bewegen, lachen en zweten
Praktische informatie.
- Duur: Beide trainingen duren 60 minuten.
- Meenemen: sportkleding, sportsokken en een flesje water
- Voor wie: Iedereen die op een gezonde manier wil werken aan een fitter lichaam, ongeacht niveau
- Huur: Huurprijs voor KangooJumps bij Spring je Fit € 4,50
Doe mee!
Wil je ervaren of een van deze trainingen bij je past? Maak hieronder een afspraak voor een proefles. Deze kost € 5,00 i.p.v. € 11,00
Individuele begeleiding
Ervaar een op maat gemaakte trainingssessie, waarbij je kennismaakt met een breed scala aan oefeningen. Deze zijn gericht op kracht, balans, conditie, flexibiliteit en een goede lichaamshouding. We maken gebruik van diverse hulpmiddelen, waaronder kettlebells, elastieken en geavanceerde fitnessapparatuur. Elke training is erop gericht om aan jouw specifieke behoeften en doelen te voldoen. De training duurt 60 minuten. =>> Bekijk hier de tarieven.
Yoga door Eefke.
Diverse wekelijkse yogalessen.
Eefke van Innerhouse Yoga & Breathwork, biedt diverse wekelijkse yoga lessen (Yin Yoga, Yin Yang Yoga) en verzorgt met regelmaat Yoga XL Specials. De benadering is nuchter, functioneel en soms met een tikje humor. Ook Breathwork & Bodywork (adem/lichaamswerk) in kleine groep settings of 1 op 1 wordt met veel passie en liefde gegeven.